{"id":1508,"date":"2017-06-27T08:49:21","date_gmt":"2017-06-27T06:49:21","guid":{"rendered":"http:\/\/psychotherapie-rheingau.com\/?page_id=1508"},"modified":"2017-07-24T10:14:41","modified_gmt":"2017-07-24T08:14:41","slug":"achtsamkeitstraining","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/psychotherapie-rheingau.com\/?page_id=1508","title":{"rendered":"ACHTSAMKEITSTRAINING"},"content":{"rendered":"

Achtsamkeitstraining f\u00fcr Paare oder Menschen, die sich in<\/em><\/h1>\n

der heutigen Zeit verloren haben und ihren Weg suchen,<\/em><\/h1>\n

um sich wieder zu finden…<\/em><\/h1>\n

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\"\"<\/a><\/h1>\n

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IM HIER UND JETZT LEBEN<\/em><\/h1>\n

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Bewusst leben<\/em><\/h3>\n

Das Leben wird immer schneller und hektischer. Deshalb ist es besonders wichtig, bewusster zu leben und auch mal eine Pause zu machen. Nehmen Sie sich Zeit, um sich von k\u00f6rperlichem und emotionalem Stress zu erholen. Sie werden sich innerhalb kurzer Zeit ges\u00fcnder, fitter und gl\u00fccklicher f\u00fchlen. Entschleunigung ist der Schl\u00fcssel zu mehr Achtsamkeit.<\/p>\n

F\u00fchren Sie ein Achtsamkeits-Tagebuch<\/em><\/h3>\n

Reflektieren und notieren Sie t\u00e4glich Ihr emotionales Befinden. Was hat Ihnen besonders gut getan? Wor\u00fcber haben Sie sich ge\u00e4rgert und was hat Sie gestresst? So lernen Sie, Stress zu vermeiden, Achtsamkeit zu lernen und sich bewusst Auszeiten zu nehmen \u2013 und deren positive Auswirkung zu erkennen. Schreiben Sie au\u00dferdem t\u00e4glich drei Dinge auf, \u00fcber die Sie sich gefreut haben.<\/p>\n

Mehr Achtsamkeit<\/em><\/h3>\n

Versuchen Sie die Benutzung von Smartphones und Laptops im Privatleben auf ein Minimum zu reduzieren, denn die Ger\u00e4te sollten nicht Ihren Alltag bestimmen. Genie\u00dfen Sie morgens die Ruhe und greifen Sie nicht direkt nach dem Aufwachen zum Smartphone. Auch abends sollten Sie es zur Seite legen und sich Zeit f\u00fcr Ihre Liebsten nehmen.<\/p>\n

Sie k\u00f6nnen gerne einen Termin mit mir unter:<\/p>\n

Psychotherapie-Rheingau.com<\/em>
\nLangenhoffstr. 11<\/em>
\n Praxis f\u00fcr Psychotherapie (HeilPG)<\/em>
\n 65375 Oestrich-Winkel<\/em><\/h3>\n

Telefonnummer: 06723-8049208<\/em>
\n E-Mail-Adresse: ankelassahn@gmx.de<\/em><\/h3>\n

vereinbaren, damit ich Ihnen Ihren Weg zeigen kann, gehen d\u00fcrfen Sie Ihn selbst…<\/p>\n

Achtsamkeit hei\u00dft,<\/strong><\/em><\/p>\n