{"id":90,"date":"2014-01-23T13:50:02","date_gmt":"2014-01-23T11:50:02","guid":{"rendered":"http:\/\/psychotherapie-rheingau.com\/?page_id=90"},"modified":"2025-10-07T13:58:01","modified_gmt":"2025-10-07T11:58:01","slug":"gesprachstherapie","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/psychotherapie-rheingau.com\/?page_id=90","title":{"rendered":"BURNOUT + DEPRESSIONEN"},"content":{"rendered":"

\"frosch\"<\/a><\/p>\n

Viele Betroffene nehmen Depressions- und Burnout-Symptome <\/em><\/span><\/h4>\n

– wie z. B. schlechten Schlaf oder zunehmende Gereiztheit, M\u00fcdigkeit, Kraftlosigkeit, der Lebensalltag f\u00e4llt einem immer schwerer – erst dann ernst, wenn es daf\u00fcr schon zu sp\u00e4t ist.<\/span> <\/em><\/h4>\n

Ich f\u00fchle nichts mehr….<\/strong><\/em><\/h2>\n

Ich nenne es auch das “Loch”<\/strong><\/span> wenn man keine Kraft mehr hat, seinen Lebensalltag zu schaffen. Aufstehen f\u00e4llt schwer und sich zu motivieren, um die kleinsten Dinge im normalen Tagesablauf zu erledigen, bekommt man nur noch mit enormer Anstrengung oder gar nicht mehr hin….<\/em><\/span><\/p>\n

Die Lebensfreude und -kraft verschwindet einfach so… <\/em><\/span><\/h4>\n

Ich werde mit Ihnen gute Gespr\u00e4che f\u00fchren und Strategien mit Ihnen gemeinsam entwickeln, um aus dem “Loch”<\/strong><\/span> wieder die Stufen der Leiter ins Leben zur\u00fcck zu gehen. Stufe f\u00fcr Stufe werden Sie es dann wieder schaffen, Ihre Lebenskraft zur\u00fcck zu gewinnen, um wieder ein gutes Leben f\u00fchren zu k\u00f6nnen…<\/em><\/span><\/p>\n

Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst, sp\u00fcren welche Bed\u00fcrfnisse in einem sind und sie ernst nehmen.<\/strong><\/em><\/h3>\n

Zuh\u00f6ren und miteinander sprechen sind oftmals wesentlich
\nf\u00fcr die L\u00f6sung eines Problems.<\/em><\/span><\/h1>\n

Durch die Gespr\u00e4chstherapie l\u00e4sst sich am besten das n\u00f6tige Wissen vermitteln, um neue Erkenntnisse zu sammeln und einen Bewusst-seins-wandel<\/strong> herbei zu f\u00fchren.<\/em>
\n Das Coaching bietet konkrete Vorschl\u00e4ge, wie schwierige Lebenssituationen sinnvoll bew\u00e4ltigt werden k\u00f6nnen.<\/em><\/p>\n

Einfach mal jemandem wirklich zuzuh\u00f6ren,
\nwirkt oftmals schon wahre Wunder.<\/strong><\/em><\/span><\/h1>\n

Dies bietet die M\u00f6glichkeit, seelischen Ballast abzustreifen und sich dadurch schon merklich zu befreien. In Verbindung mit dem Coaching wird durch \u00dcbungen und \u201eHausaufgaben\u201c, die zum Nachdenken und reflektieren der eigenen Situation anregen sollen, die Wirkung vervielfacht.<\/em><\/p>\n

Probleme kann man sich in jeder Lebenslage schaffen und nichts f\u00e4llt dann leichter, als diese zu ignorieren und einfach in sich hinein zu fressen.<\/em><\/p>\n

Was dabei erst einmal nicht auff\u00e4llt<\/em>: Dies kostet unglaublich viel Energie<\/strong>.<\/span><\/p>\n

St\u00e4ndig etwas unterdr\u00fccken zu m\u00fcssen, raubt einem sprichw\u00f6rtlich den letzten Atem. Hinzu kommt meist noch die Angst, sich mit dem auseinander setzen zu m\u00fcssen, was da vergraben liegt. Dies scheint unm\u00f6glich und un\u00fcberwindlich -ein Teufelskreis. Der Ausstieg ist leichter als man glauben mag und das \u201eProblem\u201c ist nie so gro\u00df wie die Angst vor der Konfrontation damit. Eine Gespr\u00e4chstherapie bietet dazu eine gute L\u00f6sungsm\u00f6glichkeit.<\/strong><\/em><\/p>\n

In einer neutralen und gesch\u00fctzten Atmosph\u00e4re f\u00e4llt es leicht, sich zu \u00f6ffnen und eine befreiende Wirkung ist die lohnende Konsequenz.<\/strong><\/em><\/span><\/h1>\n

Das so herausgearbeitete Problem kann nun n\u00e4her in Augenschein genommen werden und gemeinsam finden wir beim Coaching L\u00f6sungen, die eine Verbesserung der Situation bewirken. Schritt f\u00fcr Schritt n\u00e4hern Sie sich so der Beschwerdefreiheit, Gl\u00fcck und Freude. Das durch Gespr\u00e4chstherapie und Coaching vermittelte Wissen hilft Ihnen nachzuvollziehen, dass Probleme meistens zuerst im Kopf entstehen.<\/em><\/p>\n

Nicht das was passiert ist das Problem, sondern was Sie dar\u00fcber denken!<\/strong><\/em><\/span><\/h1>\n

Das bedeutet auch, dass letztlich nur Sie<\/strong> daran etwas \u00e4ndern k\u00f6nnen. Wenn Sie anfangen die Verantwortung f\u00fcr sich, ihr Denken und ihr Leben zu \u00fcbernehmen, sind Sie sind nicht l\u00e4nger das Opfer sondern treffen wieder bewusste Entscheidungen, in welche Richtung sich ihr Leben entwickeln soll.<\/em><\/p>\n

Neue Ziele finden…<\/strong><\/em><\/span><\/h1>\n

Manchmal ist die Umsetzung privater Ziele und beruflicher Pl\u00e4ne nicht mehr m\u00f6glich. Dies kann ein Ansto\u00df sein, in der Gespr\u00e4chstherapie\u00a0 die bisherigen Vorstellungen und Werte zu \u00fcberdenken und sich f\u00fcr neue Erfahrungen zu \u00f6ffnen. Vielleicht kam einiges in der Vergangenheit zu kurz. Oder es bietet sich jetzt die Chance, festgefahrene, unbefriedigende Muster\/Gewohnheiten zu ver\u00e4ndern.<\/em><\/p>\n

Viele Menschen erfahren im Laufe ihres Lebens Traumatisierungen. Dabei handelt es sich um verletzende Erfahrungen, die mit dem Gef\u00fchl von Hilflosigkeit und Ohnmacht einhergehen, sodass es zu einer inneren Erstarrung kommt. Es kann sich um sogenannte gro\u00dfe Traumata handeln, wie z.B. Unf\u00e4lle, Tod, Gewalterfahrungen, Trennung, aber auch genauso um kleinere,\u00a0 h\u00e4ufig wiederkehrende, Traumata, wie Abwertungen oder soziale Ausgrenzung. Auch Zeugen oder Hilfspersonen von Unf\u00e4llen leiden h\u00e4ufig unter Sekund\u00e4rtraumatisierungen.<\/em><\/p>\n

Sobald ein Trauma immer noch zu gro\u00dfen psychischen Belastungen wie Schlafst\u00f6rungen, Angstattacken f\u00fchrt, obwohl das Ereignis schon l\u00e4ngst vorbei ist, spricht man von einer Posttraumatischen Belastungsst\u00f6rung (PTBS). Je zeitnaher ein traumatisches Ereignis behandelt werden kann, umso weniger kommt es zu einer Chronifizierung der Symptome.<\/em><\/p>\n

    \n
  1. Alptr\u00e4ume, Schlafst\u00f6rungen, gro\u00dfe M\u00fcdigkeit<\/em><\/li>\n
  2. \u00c4ngste, Angstzust\u00e4nde, Panikattacken, Essst\u00f6rungen<\/em><\/li>\n
  3. Einschr\u00e4nkungen im Alltag z.B. durch Depression, Burnout<\/em><\/li>\n
  4. Vermeidung von bestimmten Erinnerungen, T\u00e4tigkeiten<\/em><\/li>\n
  5. Sozialer R\u00fcckzug, Vernachl\u00e4ssigung eigener Interessen, sich “Abkapseln” von der Umwelt.<\/em><\/li>\n
  6. \u201egrundloses\u201c Weinen, Stimmungsschwankungen<\/em><\/li>\n<\/ol>\n

    Ich orientiere mich an der Gespr\u00e4chs- und Verhaltenstherapie und werde Ihnen <\/strong><\/h3>\n

    Bedingungslose positive Wertsch\u00e4tzung<\/a> <\/em><\/strong><\/span><\/h1>\n

    Ihrer Person\u00a0 mit Ihren Schwierigkeiten und Eigenheiten,<\/em><\/strong><\/p>\n

    Empathie\u00a0<\/a> <\/em><\/strong><\/span><\/h1>\n

    Einf\u00fchlsames Verstehen der Welt und der Probleme aus Ihrer Sicht,<\/em><\/strong><\/p>\n

    Kongruenz<\/a> <\/em><\/strong><\/span><\/h1>\n

    in meiner Haltung (Echtheit, Wahrhaftigkeit Ihnen gegen\u00fcber)<\/em><\/strong><\/p>\n

    entgegenbringen.<\/em><\/strong><\/p>\n

    Anke Lassahn<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

    Psychologische Beraterin \/ Systemtherapeutin \/ Coach
    \nSystemtherapie \/ Psychotherapie im Rheingau (HeilPG)
    \nGespr\u00e4chstherapeutin \/ Dozentin Heikpraktiker Psychotherapie<\/p>\n

    Langenhoffstr. 11
    \n65375 Oestrich-Winkel<\/p>\n

    Tel. 06723-80 49 208<\/p>\n

    \u00a0<\/b><\/h1>\n

    Rheingau \/ Rheingau-Taunus \/ Mainz \/ Bingen \/ Wiesbaden
    \n<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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